سمك فيليه بالكريمة والخضروات
من بين أطباق الأسماك اخترنا لكي اليوم هذا الطبق جربي عمل سمك الفيلية بالكريمة والخضروات واستمتعي بطعمه اللذيذ والمليئ بالعديد من الفوائد.
- فلفل حار حسب الرغبه
- 2 فلفل رومي مفروم
- ملح وكمون
- 2 بصل مفروم
- كزبرة وبقدونس
- فيليه سمك
- كاري
- نقطع الفيليه الى قطع متوسطة ونتبله بالليمون والملح ورشة كمون ورشة كاري
- نضع بالصاج زيت الزيتون ونقلي الفيليه بس تشويح لما تنشف مويته
- نضعه في البايركس ونضععلي جنب البصل مع زيت زيتون لما يذبل نضع لفلفل الرومي والفلفل الحار لما يذبل
- نضع البهارات ونسكب كريمة الخفق وبالاخر نسكبه فوق الفيليه اللي ف البايركس ونزينه بالكزبرة والبقدونس ورشة بهارات البيتزا ونغطيه بالقصدير وبالفرن من أسفل حني الحصول علي قوام أثقل
بالصحة والعافية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق